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2021/03/05 14:05

今日のマレーシア美女36

今日のマレーシア美女はミカチャンさん。以上、良い週末を♪前回のマレーシア美女35https://www.goodvirtues.site/blog/2020/12/25/140000

2021/03/04 14:00

誘惑を対処する方法

「ついついやっちゃうんだよね・・・」「やめなきゃいけないのは分かってるんだけど・・・」悪習、誘惑、中毒・・・これら強力な魔力で、私達の足を引っ張ってきます。やめなきゃいけないと頭では分かっているけ...

2021/03/01 14:00

後悔のない生活を送る

あなたが明日死ぬとしたら。今日何をしますか?後悔はありますか?ほとんどの人は、死を避けたがります。生と死はコインの裏表。生を強く感じるのは、特に死を強く意識したとき。大病、大けが、身近な人の死・・...

2021/02/26 14:05

注意力を高めるエクセサイズ

「イライラして集中できない・・・」「作業中、いつも違うことを考えてしまう・・・」「どうも仕事中、スマホが気になってしかたない・・・」こういった集中力、意志力、注意力が散漫になって、中々作業が終わら...

2021/02/24 14:00

ブラックシードオイルと亜麻仁油の比較

最近、色々な身体に良いオイル、飲むオイルっていうのが出てますよね。その中でも、オメガ3系オイルと呼ばれる亜麻仁油とか、えごま油、他にもヘンプオイル、サチャインチオイルなどなど色々ありますよね。今日は...

2021/02/22 14:00

過去の苦痛を教訓に前進する

あなたは過去に受けた苦痛。つらさ、苦しみ、憎しみ、憤り、失望など強く感じた経験ありますか?その時の感情を今もなお引きずってはいませんか?これまで、ある出来事によって、自分の感情が深く傷つき、悲しみ...

2021/02/19 14:00

ロッキングチェアテストで後悔を解放する

私達は、毎日の瞬間、瞬間を、選択、決断しながら生きています。この瞬間、瞬間の意思決定こそが、未来の自分を形づくっている。時には、その選択、決断、意思決定に迷いが生じ、立ち往生してしまう。どうしよう...

2021/02/17 14:00

制限的な考えを外す

「私はこう思う」という信念、価値観、誰しも持っていると思う。その判断規準、価値基準というのはもちろん個人差がある。生まれ育った環境、親の教育方針、友人など、これまでのポジティブな経験、ネガティブな...

2021/02/15 14:00

畏敬の念の大切さ

先週末、夕方のランニング中。とても鮮やかな夕焼けに感動しました。「なんて素晴らしいのか・・・」そのあまりの美しさにしばらく走るのをやめ、ボーっと眺めていました。みなさんは「畏敬の念」をどのくらいの...

2021/02/12 14:00

満足するということの大切さ

「満足する」という感情ってとっても大事な感情ですよね。今、この満足感を感じることが非常に難しくなっています。ネットやスマホが発達し、あらゆる情報が手に入れられ、SNSではきらびやかな日常、リア充生...

2021/02/10 14:00

シャドウコンフォートという罠

倦怠感、モチベ低下、ストレス、疲れ・・・これらをどのように紛らわせて、発散させていますか?チョコレートを食べ、アイスを食べ、ポテチを食べ、寝っころがり、スマホ、SNSのスクロールに何時間も費やした...

2021/02/08 14:25

孤独感を和らげる

あなたは今、孤独ですか?孤独というとどのようなイメージがありますか?孤独は、悲しい。孤独は、さみしい。孤独は、不安。孤独は、ネガティブな気持ちになる。孤独を強く感じる場面として、例えば、慣れない土...

2021/02/04 14:02

結果を手放しプロセスを大切にする

人は望む結果が得られない時、いらだち、不安になり、自分を責めがちになります。もちろん結果は非常に大事なことですが、その結果と達成だけに焦点を合わせて、囚われて、見るのではなく、目標達成につながるプ...

2021/02/02 14:00

幸せは受け入れることから

自分の感情を押し殺していませんか?悲しみ、恐れ、怒り・・・これら否定的な感情は、ネガティブだから”ダメ”な感情であり、”よくない”感情であると、押し殺し、逃げ、恥てしまい、罪悪感を抱き、隠していません...

2021/01/29 14:00

新しい視点で問題を解決する

物事がうまくいかなくなった時や絶望感でうちひしがれて、立ち往生している時、そんな時、違う視点で見ることや違う角度から見るということは、とても重要になってくる。人生には、例え問題が解決しても、次にま...

Good virtues(グッドバーチューズ)