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2021/05/17 14:00

逆心理学を利用する

自分の望むことを、相手にやってもらいたい時、あなたはどうしますか?直接、要求を言って、聞いてもらえない場合どうしますか?逆心理学という言葉があります。これは、「〇〇やってほしい」と直接的にお願いす...

2021/05/14 14:00

優越感を克服する

優越感に浸る。そんな経験、誰しもありますよね。ただこの優越感が、メンタルヘルスの悪化に影響を及ぼすものとして、最近、問題になっています。SNSの登場により、人は、優雅で、成功した、うまくいっている、可...

2021/05/12 14:00

意志力を無為に消耗させない

「ついついやっちゃうんだよね・・・」「あー何やっても長く続かない・・・」「我慢が足りない・・・」あなたは、自分自身をコントールする力、自制心、意志力は高い方ですか?クセ、中毒や依存性、ダイエット、...

2021/05/10 14:00

親密になることへの恐れから脱却する

あなたは他人と親密になることを恐れていませんか?または愛することを恐れていませんか?近づいていると感じると、わざと距離をとろうとし、親密になることを回避してしまう。親密になりそうになってくると不安...

2021/05/07 14:00

受動的な攻撃的行動から守る

あなたは自分に不都合な意見をとった他人に対して、意地悪をしたことはありますか?わざと納期を急に短くしたり、逆にダラダラと意図的に先延ばしをしたり、わざと納期を間違えたフリをしたり、納期や連絡事項に...

2021/05/05 14:00

拒絶による自己否定を取り払う

人は、遥か昔から集団やコミュニティーを形成し、社会的に生きてきました。その群れや集団から追い出されたり、拒否されることは、「生存」するということにおいてかなり不利になってしまう。今ならSNS、インター...

2021/05/03 14:00

不十分感を払拭する

「なんで自分はこんなにもできないんだろうか・・・」「自分は生きてる価値あるんだろうか・・・」「どうせ私なんて所詮できっこない」自分自身に不満、不足、不十分を感じ、否定的になり、絶望感を抱き、自分に...

2021/04/30 14:00

五感でマインドフルネスの実践

グッドバーチューズはアーユルヴェーダやアダプトゲンハーブを使用しています。これらは、マインドフルネスや健康的な生活などストレスフルな日常を整え、活力を与え、内側を整えることは、アンチエイジングにと...

2021/04/28 14:00

境界を構築する

自分と相手との物理的、心理的な境界線。あなたは境界線をひけていますか?この境界線をひくことというのは、何も相手をシャットダウンして、否定して受け入れないという意味ではなく、自分を保護する、自分を守...

2021/04/26 14:00

優柔不断を乗り越える

「どれにしたらいいのかな・・・」「あー決められない・・・」「どれがいいのか悩む・・・どうしよう」あなたは自分を優柔不断だと思いますか?中々決められない。外食時、買い物時、旅行など選ぶのにたくさんの...

2021/04/23 14:00

認知的不協和で自分を再確認する

運動が身体に良いと理解しているにも関わらず、見たいテレビ番組を優先し、その日はジムに行くをさぼってしまった。「あー・・やってしまった・・・ほんと私ってだめだ」と自己批判し、不快な気分になってしまっ...

2021/04/21 14:00

高速に過ぎる時間を長く保つには

めまぐるしく過ぎ去る時間、日。忙殺される日常。駆け足で過ぎていく時間。「え?もうこんな時間だ。やっば」「あー全然終わってない。納期に間に合わない」もっと時間が遅く過ぎてくれたらいいのにとか、1日2...

2021/04/19 14:27

サインフェルド戦略という継続のためのコツ

「なかなか続かなくて・・・」「いつも途中でやめてしまう・・・」「やりたいけどどうせ途中で辞めちゃうから・・・」運動、学習、仕事、食生活、スキルアップのための投資・・・立てた目標を明確にし、一貫性を...

2021/04/16 14:00

期待を意図に変更する

「こんなはずじゃなかったのに・・・」自分が思っていたように、うまくいかなかったことや思っていた結果と違い、がっかりしたことや、全てを投げ出して、もう何もやる気起きないと無気力に陥ったりしたことはあ...

2021/04/14 14:00

オープンマインドである利点

自分の考えと矛盾していても、他人の意見、話をよく聞き、検討してみるオープンマインド。自分との反対意見や、矛盾した見解であったとしても耳を傾け、それを検討しようとする意欲。少数意見であっても新鮮なア...

Good virtues(グッドバーチューズ)