世界中でコロナによるパンデミックが起きて３年くらい経つのでしょうか。世界中で必須だったマスク。ここ最近では、世界中、どんどんマスクを着用するルールも緩和されて、徐々にウィズコロナの世界的な空気間、...

あなたは週にどのくらい体を動かしていますか。これは簡単に答えられるかと思うのですが、では、「心理状態は健全ですか？」って質問になると「ん？」って感じになるかと思います。運動する目的や理由ってのは人...

「このニキビ跡、気になるわ～」そう、ニキビだけでも勘弁って感じなのに、ようやく炎症を乗り越えたと思ったら、「今度はニキビ跡かよっ」てことこれまであったはず。ニキビは皮膚表面で、ニキビ跡は皮膚の奥底...

「なんでだろう。なぜか毎日が満たされない・・・」「なんでだろう。この空虚感・・・」こんなふうに思ったことはありますか？何をやっても満たされない。何か心が空っぽのような感覚。意外とそれは「感情的な剥...

あなたはうまくストレスをコントロールできていますか？ ネガティブな思考が頭から離れず反芻させ、自尊心を低下させていませんか。 またこんな思考はダメだと心の奥底へ無理矢理、封じ込めていません...

4「は～・・・今日もまた同じ一日か」 そのような感覚を味わったことはありますか？ 毎日が、いつも、同じような感覚。 毎日、同じことを繰り返している感覚。 何度も、何度も、同じことを繰...

「私って、みんなから嫌われているかも・・・」そう思ったことは、今までの人生の中で1度や２度は経験があるかもしれません。ただし、この考えで不安感や心配が増大し、恐れが生じ、その心理状態が他人とコミニケ...

時の経過は早いですね。ついこないだハッピーニューイヤーと叫んでいたのにもう１月は終わりそうです。 本当にあっという間。 今年はどんな年にしたいですか？今年はどんな目標、どんな抱負を立てられ...

明けましておめでとうございます。今年１発目の記事ですね。皆様に有益な情報を届けられるよう精進して参ります。今年もどうぞよろしくお願いします。ご挨拶はさておき、皆様はどのような年末年始を過ごされまし...

連日寒いですね。今年も残りわずかとなりました。ほんとに1年あっという間です。年末年始のこの時期は、ついつい暴飲暴食、夜更かし、朝までお酒やゲーム、昼夜逆転、パーティー三昧と、はめを外しがち。胃痛、胸...

前回は、肝臓と感情の関係性とエイジングについて話しをしました。そう、内臓と感情は密接にリンクしているということがわかったと思います。今日は内臓の中でも胆嚢（たんのう）とストレスとの関連性について。...

年末は仕事の追い込み、クリスマス、忘年会、年明けとなるとお正月などイベントが目白押しですね。日頃の発散を一気に爆発させるかのごとく、たがが外れたように無茶をして生活が乱れ逆に疲労が蓄積してしまい、...

寒くなってきましたね。京都の冬は底冷えします。冬より夏の方が好きなのですが、冬は、空気が新鮮に感じるのがいいですね。また寒いと血管が収縮し、毛穴や肌が引き締まるのでお肌が健康的で、若々しく、艶も出...

１年の疲労が噴出しやすいこの時期。いつもブログは金曜日の午前中にガーっと集中して書いてアップしているのですが、先々週はそれができない状態でした。毎朝日課のランニング中、突如ぎっくり背中（ぎっくり腰...

体にとって、とても大切なビタミン。骨、血管、臓器、発育、免疫力、治癒力、ホルモン、メンタル、皮膚など、私達が健康的に過ごすためになくてはならない栄養素です。食べ物が消化する過程で、胃や腸、細胞はミ...