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2021/10/14 14:00

いつも何か悪いことが起こりそうだと感じる

「あんな嫌なことが起こったらどうしよう・・・」「こんな怖いことが起こったらどうしよう・・・」抱えている不安なことが起こってしまうのではないか、悪いことや嫌なこと、辛いこと、傷つくことなどが起こって...

2021/10/12 14:00

他人から隠れたい&自分を見せたくないと感じる時

「本当の自分を見せるのが怖い・・・」「どこかに隠れたい・・・」「相手に否定されないか不安・・・」自分を他人から見えないように、または見せないようにし、自分を”隠そう”としたり、”隠れたい”、”交わりたく...

2021/10/08 14:00

共感の過負荷に対処する

共感するということは、他人と繋がり、コミュニケーションをすることにおいて、とても大事なことですよね。どうせなら自分のことを何もわかってくれない人、シンパシーを感じない人といるよりか、共感してもらえ...

2021/10/06 14:00

退屈と孤独を乗り越える

「人生が孤独で、退屈でつまらない、悲しい・・・」このように感じることはありますか?毎日が不満で、人生に不満で退屈で、悲しくて、落ち込んだ感じ、どうしてこんなに寂しいのか。人生へ明るい目標や未来はな...

2021/10/04 14:00

否定的に判断される不安を乗り越える

「周りから変な目で見られたらどうしよう・・・」「あの人はダメな人だと思われたらどうしよう・・・」自分のことを変に判断されてないか、ダメだと批判的な目で見られていないか、否定的に判断されていないか、...

2021/09/30 14:00

誰も私を理解していないという感覚から抜け出す

「誰も私のことを理解してくれない・・・」そんな風に感じることはありますか?自分のことを誰も理解してくれない、誰も自分の話しを聞いてさえもくれないと感じる。人と一緒にいるときでさえも・・・それがグル...

2021/09/28 14:00

私は無能で何もできないと感じたとき

「自分は本当のバカだ・・・」「無能すぎて何もできない・・・」このように自分のことをセルフトークすることはありますか?自分を攻撃し罵倒してしまう。”私はバカです。何も正しくすることができない”ある特定...

2021/09/25 14:00

他人を失望させる恐れに対処する

「期待外れに思われたらどうしよう・・怖い」「相手をがっかりさせてしまったらどうしよう・・不安」何かを任されたり、選んでもらったり、期待をかけられたり、与えられたり、新しいことにトライしたり、目標に...

2021/09/22 14:00

自己嫌悪から抜け出す

「はぁーなんでこんなことしちゃったんだろう・・・」「凹むわぁ・・・」「あんなことしなきゃよかった・・・」自分を責めてしまうってことありますよね。自己嫌悪ってやつ。「本当に自分ってバカだ・・・何やっ...

2021/09/17 14:00

友人の喪失を乗り越える

あなたは大事な友達、親友を無くしたことはありますか?ここでは死別ということではありません。その理由は、意見の衝突、愛想をつかした、結婚、子供、仕事などライフイベントなど、色々あるかと思います。友人...

2021/09/15 14:00

退屈を克服する

「はぁー・・・毎日つまらない」「面白いことないかな・・・」毎日が同じ。つまらない。無味無臭で色味のない日常。ハリのない日常。そう、退屈ってやつ。退屈とは、なすべきことがなくて、時間をもてあまし、そ...

2021/09/13 14:00

失望から再起動する

「ショックすぎてもう立ち上がれない・・・」「期待していた自分がバカだった・・・」「想定外過ぎて悲しすぎる・・・」あなたは、失望を経験したことはありますか?立てた目標、思い描いた幸せ、理想、結果、に...

2021/09/10 14:00

過度な謝罪による自己非難をやめる

あなたは、過度に謝罪しすぎていませんか?もちろん、「ごめんね」という一言でこじれず、全てが雪解けし、争い、問題、トラブルが解決され、和解に向かうことが結構あるから、非を認め、謝罪するということは非...

2021/09/08 14:00

グループ内で自分の存在が見落とされていると感じてしまう時

あなたは、”気づかれる人”ですか?例えば4~5人のグループで話しをしている時、みんなはあなたの存在に気付いていますか?認識はされてますか?存在感はどうでしょうか?空気の様な状態ではありませんか?周り...

2021/09/06 14:00

つい先送りしてしまう

「あーあれやらないとなー。でも面倒だな・・・」「やらなきゃいけないんだけど、やる気が出ない・・・」ついつい、人は先送りをしてしまう。やらないといけないことは百も承知で重々分かっている。でも、やるの...

Good virtues(グッドバーチューズ)